Девушки – сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(на количество раз)»

Стандарт выполнения для юношей:

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение задания.
Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
4) поочередное сгибание рук.

Стандарт выполнения для девушек:

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения (ИП):
упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти направлены вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без дополнительной опоры.

Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение задания.

Засчитывается количество полных правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, плотного касания грудью пола или «контактной платформы», фиксируемых счетом судьи в исходном положении.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) не плотное или отсутствие касания грудью пола (контактной платформы);
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

Место выполнения задания: спортивный зал.

Условия выполнения: задание выполняется на высокой перекладине (для юношей), на полу (для девушек), участник в исходном положении, начинает выполнение задания по команде судьи.

Критерии оценки:производятся на основании нормативов ГТО (5 ступень) возраст 16-17 лет, для юношей и девушек в соответствии с таблицей:

«золотой знак ГТО» — 50 баллов;

«серебряный знак ГТО» — 40 баллов;

«бронзовый знак ГТО» — 30 баллов;

За каждое подтягивание/отжимание, сверх вышеуказанных нормативов, участник получает по два дополнительных балла.

При невыполнении норматива на «бронзовый знак ГТО» участник получает – 0 баллов.

  1. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

После выполнения всех дисциплин, главный судья подводит итог по командному выступлению, личные лучшие результаты между всеми участниками отмечаются особой грамотой и медалями. Команда, занявшая первое место, награждается ценным подарком, остальные команды получают кубки, медали и грамоты.

УСЛОВИЯ ФИНАНСИРОВАНИЯ

Расходы по предоставлению наградной атрибутики несет СПб ГБУ «Центр ФКСиЗ». Призы, команде победителю предоставляет СПб ГБОУ СПО «АТЭМК» Фрунзенского района.

Обеспечение безопасности участников и зрителей

Обеспечение безопасности участников и зрителей осуществляется согласно требованиям Правил обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 18 апреля 2014 г. № 353, а также требованием правил по соответствующим видам спорта.

  1. ЗАЯВКИ

Предварительные заявки необходимо прислать на электронную почту atk7662452@gmail.com до 16 февраля 2016 года. Контактная информация по телефону: 8(921)330-59-91 – Баранов Валерий Владимирович. Оригиналы заявок необходимо предоставить в день соревнований главному судье. Приложение 1.

Настоящее положение является официальным приглашением на турнир.

Начальник отдела организации

и проведения спортивно – массовых

мероприятий СПб ГБУ «Центр ФКЗиС» __________ П.В.Ермилов

Заместитель директора СПб ГБУ «Центр ФКЗиС»

по спортивно-массовой работе _________ В.О.Смирнов

Приложение 1

ЗАЯВКА

от _________________________________________

На участие в соревнованиях по военно-прикладным видам

«Физическая культура и Основы безопасности жизнедеятельности»

№ п/п Пол (М/Ж) Фамилия Имя Год рождения Виза врача Стартовый №

Руководитель ___________________________ФИО ( контактный телефон)

Подпись ___________________ М.П.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.Отжимания. ГТО. #тренернастя


Похожие статьи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: