Почему нужно заниматься в спортзале?
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, ваш организм в целом и мышцы в частности не функционируют так, как это было заложено природой. По природе мы должны много ходить бегать и прыгать, чтобы найти себе пропитание. Но сейчас у нас есть магазины и рестораны, а еще общественный транспорт и личные авто. Вот и получается, что мы живем, чтобы есть, а должны есть чтобы жить.
- Занятия в спортзале дают то, что забрал современный городской образ жизни. Спортзал дает нам ДВИЖЕНИЕ! А движение — это ЖИЗНЬ! Вы наверняка замечали, что активные люди намного дольше сохраняют свой привычный образ жизни и ясность сознания. Спортсмены и ученые, а я имею ввиду именно их, это те категории людей, которые на протяжении всей своей жизни развиваются. Они не останавливаются на достигнутом. Именно эта тяга к развитию дает им долголетие. Мы так устроены, либо развиваемся, либо деградируем. Третьего нам не дано, гомеостаз возможен в эндокринной системе и только. Какой путь выберите вы?
- Регулярные занятия в спортзале приводят вас к роскошной фигуре и здоровому образу жизни. А это дает вам уверенность в себе. И, как следствие,улучшение качества жизни во всех сферах. Обратите внимание, большинство успешных людей выглядят подтянутыми и энергичными. Они не валяются на диване с пачкой чипсов перед телевизором. У них столько событий, энергия бьет ключом и хочется успеть побольше. Занятия в спортзале вырабатывают гормон радости Эндорфин, а чипсы перед телевизором депрессию и аппатию.
И почему заниматься нужно с тренером?
Сколько раз я видел в спортзале самоуверенных в себе новичков. Можно даже привести статистику по гендерному различию. Чтобы похудеть:
Мужики качают пресс и бицепс
Девушки качают пресс и ягодицы
И общее для всех – БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
– Мне не нужен тренер, на тренажере есть картинки и краткое описание для чего он.
— у меня нет денег на тренера
— я сначала сама\сам позанимаюсь, а потом, когда буду более подготовлен\а, пойду к тренеру.
— я не люблю когда стоят у меня над «душой» ну и т.д.
— с тренером не буду заниматься, им бы только денег побольше содрать с меня.
А в итоге такие «спортсмены» ходят годами в залы без видимых результатов. А некоторые умудряются еще и ухудшить свое здоровье. Они ходят от тренажера к тренажеру, как зомби, постоянно болтают по телефону, между тренажерами со смешными весами отдыхают по 5-7 минут.
- Отдельная категория – девушки\женщины. Практически все стараются избегать гантелей и не дай бог дотронуться до штанги. Сразу стану, как мужик! Они часами залипают в залах для групповых программ. Потому что там весело, на фоне остальных не видно неопытность и лишние килограммы в ненужных местах. И там есть тренер!
Но, спустя несколько месяцев фигура без особых изменений. Дальше разочарование и рассказы о том, что спортзалы это обдиралово и обман. А все потому что групповые занятии в основном являются КАРДИО тренировками. А они, как ясно из названия, тренируют кардиореспираторную систему. А тренер физически не может смотреть за 20-30 клиентами. По итогу тренировка получается халявная. Но из зала выходят вспотевшие и с чувством выполненного долга идут в магазин за всякими плюшками ватрушками.
Девушки, уясните уже для себя что красота не в худобе, а в правильных пропорциях тела. Эти самые правильные пропорции дает нам мышечный корсет. Его в свою очередь можно улучшить ТОЛЬКО работой с утяжелением (гантели, гири, силовые тренажеры, штанги и т.д.)
- Будем справедливы, мужчины тоже умеют чудить в зале. Приходят эдакие качки комнатные с известным клише «зачем мне тренер я мужик и сам все смогу». В отличии от девушек эти мчатся сразу к штангам и гантелям. И обязательно схватить надо побольше и потяжелее. Вокруг ведь есть другие альфа самцы и они не одобрят гантели весом 5-7 кг. Хватают гантели 12-15-20 кг и пытаются качать, как вы думаете что? Ну конечно же бицепс! А их не приспособленный к этому бицепс, даже близко не может поднять такой вес. А потому поднимают такие качата гантели чем попало. И спина у них работает, и ноги. Но вот тот самый бицепс напрягается процентов на 50-60.
Мужики, запомните, качание пресса до посинения не уберет пузо! Пузо уберет ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+ ТРЕНИРОВКИ. И пивасик под чипсики туда не входит. Вообще нельзя убирать жир в какой-то определенной точке. Вам придется выбирать кубики на животе или привычный образ жизни.
Примерно половина таких «я все сам умею» месяцев через 5-6 приходят к выводу что пора попробовать позаниматься с тренером. Чаще всего берут одну-две тренировки для пробы. И после этого понимают что 5-6 месяцев они просто потеряли! Уже сейчас, занимаясь с тренером, они были бы в хорошей форме. Другими словами половина тех денег, которые они заплатили за абонемент вылетела в трубу. Есть мнительные граждане, которые считают что все тренеры хотят побольше денег содрать с клиента и поэтому делают все, чтобы клиент получал желаемое оооочень медленно. Они стараются это мнение множить и распространять. Наверняка где-то есть такие тренеры, как говорится, Мир не без «добрых» людей. На самом деле ваша роскошная фигура — это визитная карточка тренера. И чем быстрее вы ее заполучили, тем больше вы расскажете про этого тренера своим друзьям и знакомым.
Результат всегда будет лучше, если вам покажут и расскажут как что и почему нужно делать! Так во всех сферах жизни. Потому что врожденных навыков у нас немного, всему остальному мы учимся.
Можно сказать тоже самое с точки зрения потребностей человека: Удобство, безопасность, экономия, престиж, информация. Это наши с вами основные потребности, у каждого какая-то преобладает.
Удобство– занятия с тренером это удобно. Тренер знает что нужно делать и как. Вам не нужно ломать голову на какой тренажер идти и какой вес ставить. И как вообще им пользоваться.
Безопасность– тренер знает как безопасно работать на тренажерах и со свободными весами. Травмы по неопытности не редкость в зале. А в зал идут улучшать здоровье, но никак не ухудшать.
Экономия- самое ценное что нам с вами дано – это время. Не тратьте его в пустую. Занятия с тренером будут значительно эффективнее.
Престиж- всегда здорово сказать где-нибудь в компании друзей или коллег что вы занимаетесь с тренером. Ведь мы все любим чем-то похвастаться.
Информация– Сейчас есть интернет и там полно информации по тренировкам в зале и дома. Но, только имея академические знания в этой области, вы сможете отсеять всякий бред от действительно нужной информации. Уважающие себя клубы не возьмут на работу тренера, не имеющего такие знания. И потому ваш тренер будет для вас неиссякаемым источником знаний.
