Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

Каждому хочется иметь красивое тренированное тело – изящную спину, сильные ноги и руки, крепкий пресс, упругие мышцы.

Коррекция фигуры фитнесом выполняется с помощью индивидуальной программы, разработанной специально для Вашего типа фигуры. Это оздоровительная программа, направленная на изменение веса и коррекцию фигуры, а также улучшение самочувствия.

Данная фитнес-программа поможет:

Данное направление включает в себя силовую тренировку

Тренировка проходит в зале как с использованием различного оборудования (фитболы, эспандеры, утяжелители, гантели, штанги) так и без оборудования.

«Коррекция фигуры» поможет укрепить здоровье, развить координацию, чувство равновесия, гибкость и выносливость, улучшить сердечную деятельность, развить осанку и походку. Для занятий фитнесом нет ограничений по возрасту. Те, кто систематически занимаются фитнесом, как правило, имеют стройную и красивую фигуру. Тренировки помогут Вам избавиться от комплексов, стрессов, депрессии. Получая, первые результаты Вы тем самым повышаете свою самооценку и приобретаете уверенность в себе.

! Перед началом занятий, необходимо встретиться с тренером для обсуждения тренировок (определения типа фигуры, рекомендации по питанию, время и дни тренировок, количество часов).

Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

«СИЛОВОЙ КЛАСС» для детей от 5 лет

В основу занятий по программе Силовой класс положен метод «круговой тренировки». Это комплекс последовательных безопасных упражнений на силу, выносливость, координацию, с чередованием нагрузки и отдыха. Занятие включает в себя оздоровительную гимнастику с использованием массажных дорожек, фитболов и подвижные игры.

Программа развивает: скорость, координацию, выносливость, волевые качества, гибкость.

Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

Направление «Детский фитнес для дошкольников» -это фитнес с дошкольниками. Занятия для малышей проводятся в сюжетной форме. Данное занятие построено на сказочной или реальной основе. За основу можно взять сказку или сюжет. Тематика таких занятий должна соответствовать возрастным возможностям детей, учитывая их уровень. Главное, что интересует малышей и дошкольников — это игра и сказки.

Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

Направление «Детский фитнес для младших школьников» — занятия с младшими школьниками.

Занятия для средних (младшие школьники) деток тоже может проводиться в сюжетной форме, но тему можно уже взять по- серьезнее. Очень хорошо пойдет игровое занятие, которое построено на подвижных играх и играх-эстафетах или круговая тренировка.

Через добрые сказки детям можно донести много хорошего. Воспитывать любовь к ближнему, природе, ко всему живому и не живому. Сказки учат, развлекают, и воспитывают. Множество поколений выросли на добрых сказках, где герои очень интересные и яркие, а их поступки научат задумываться о ситуациях и решить какую-либо задачу.

Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

Детский фитнес для подростков (старшие школьники) представлен виде аэробных занятий.

Аэробные упражнения помогают физически правильно развиваться ребенку. Детская аэробика отличается от взрослой тем, что в основном она проводится в более упрощенной форме. Также аэробные занятия можно заменить на танцевальные , например RnB. Многих детей привлечь к занятиям очень трудно, поэтому комплекс упражнений должен быть разнообразным. Также при составлении комплекса упражнений для урока необходимо учитывать возрастные особенности, половые особенности, уровень физической подготовленности и состояние здоровья.

Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

«Мама+малыш»

Дети могут уже с полутора лет (1,5 лет) заниматься фитнесом, но такие занятия для данной возрастной группы проводятся вместе с родителями. На таких занятиях мамы имеют возможность позаниматься и поиграть со своими детьми, так сказать вспомнить детство. К тому же родители являются помощником тренера, потому что в данном возрасте детей очень сложно «оторвать от родителей», а присутствие мамы или папы на занятиях не заставит переживать малыша. Детки, которые начинают заниматься фитнесом с раннего возраста в группе, отличаются от домашних детей лучшей координацией движений, более крепким мышечным тонусом, лучшей реакцией. Юные спортсмены становятся более ловкими и активными.

Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

«ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА» для девочек с 3х лет

Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором выполняются под музыку различные гимнастические и танцевальные упражнения без предметов или с предметами (ленты, скакалки, обручи, булавы, мячи).

Группы делятся по возрастам. Дети будут учувствовать в соревнованиях между секциями, а также в открытых уроках и праздниках, конкурсах и фестивалях.

Индивидуальные тренировки или тренировки в мини группах.

ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППАХ 🏋🏃🎖🔝💯


Похожие статьи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: