Лезу трассу Dark Sakai (8B)на прошлой неделе. Я пробовал ее залезть ее до этого, в октябре, но подвернул палец в одном гадком кармане на старте. На этот раз я быстро вспомнил расклад и залез ее с первой попытки.
За прошедший год или около того я два раза восстанавливался после операций на лодыжке, большую часть года ходил на костылях и сейчас готовился к очередной операции. Мне было 36 лет, и после того, как я так долго пытался заново научиться ходить и лазать хоть как-то, идея пролезть трассу 8C, нового уровня для меня, казалась просто смешной. Просто шуткой. Я посмотрел на трассу, и даже тени успеха не промелькнуло. Не обманывай себя, Маклеоид, думал я.
Какое время я мирился с этой мыслью. Тогда у меня в голове произошел мощный сдвиг. Я пытался свыкнуться с потерей формы после операций. Я не был готов к этому и пытался найти способ продвинуться вперед. Некоторое время мне казалось, что никакого прогресса в спортивном скалолазании и в боулдеринге больше у меня не будет. Как я писал в Make or Break, я и вправду чувствую, что любой серьезный шрам, полученный на жизненном поле битвы, меняет все ваши ограничения. Он меняет правила игры, иногда перевешивает весы в другую сторону и играет против вас. И если вы не готовы нажать на чашу весов и проваливаете испытание, подумайте, может, лучше выйти из игры. В конце концов я понял, что это был не я. Мне до сих пор нравится совершенствоваться в лазании, и я знаю, что мне стоит продолжать, несмотря на все трудности.
У меня было время, пока я восстанавливался после операций, и я буквально почувствовал, как радикальный черно-белый образ мышления постепенно уходит на задний план. Причины, по которым я не мог восстанавливаться, казались мне все менее важными, когда я смог снова включить в свое каждодневное расписание тренировки и лазание, и стал пролезать трассы, даже если они не было трудными.
Запись, как я лезу модель трассы на стенде в марте
Я снова начал мыслить позитивно и окончательно решился попробовать Practice of the Wild. Тогда я сделал модель трассы на стенде в зале. Она была весьма хороша! Поначалу я не мог сделать ни одного движения. После нескольких подходов я смог сделать два движения отдельно, потом еще одно, затем еще. На этом прогресс закончился. До сентября прошлого года в самом хорошем состоянии я мог сделать два движения подряд (из семи). Такими темпами я мог бы пролезть модель трассы к 45 годам! Оставалось надеяться, что она сложнее, чем настоящая трасса. Но, по правде говоря я знал, что это не так.
Также я знал, что мне нужно что-то еще, не крайность, но что-то, что могло мне помочь повысить лазание. Нет ничего, что может помочь, если вам 37 лет (если не переходить границ и не нарушать законов спорта). Но нужно что-то особенное, если вы не относитесь к числу стройных людей. Я никогда не был худым скалолазом, мне всегда приходилось прикладывать усилия, чтобы процент жира в организме был ниже 15% (этот факт жестко выделял меня из категории тех, кто может пролезть трассы сложностью 8B+ или выше). По каким-то причинам я не мог полностью понять (даже сейчас у меня лишь смутные догадки), почему мне было все сложнее и сложнее даже удержаться на месте в этой борьбе. У меня все еще было предчувствие, что там, где-то под висящим животом скрывался скалолаз, способный пролезть трассу 8C.
Итак, хотя этот аспект подготовки на самом деле является ключевым, основная проблема заключалась в том, что я уже испытывал на себе все советы по спортивному питанию, и не преуспел. Два десятилетия я медленно, но верно терпел неудачи. Как же мне было внезапно достичь успеха? Я прошу прощения, что постоянно прерываю рассказ и почти рассказываю, что же будет дальше, но уже скоро я напишу статью о том, как я это делал. Это будет большая статья на эту тему. Прошу простить меня за это, но это настолько противоречивая тема, и меня беспокоит, что фразы могут быть вырваны из контекста, меня могут счесть легкомысленным, и будут сплетничать по поводу столь важного вопроса. И еще, не менее важно, что подход, который я использовал, многие диетологи считают губительным для спортивных тренировок. Если вам интересно, то я скоро об этом напишу. А теперь, что же я делал:
Первым шагом проекта было прочитать примерно 20 книг, множество научных работ, сотни сайтов, поэтому у меня было понимание того, что я делаю. Второй шаг — я легко сбросил 3,5 кг меньше, чем за месяц, и после этого я стал лазать резко лучше. Я никак не проверял это, кроме как в зале с начала зимы. На этом же этапе я удерживал свой новый вес и чувствовал себя превосходно на тренировках, у меня было больше энергии, и к своему удивлению, у меня улетучились еще несколько старых проблем со здоровьем. За это время я смог пролезть модель трассы Practice of the Wild. Поэтому я ее усложнил, и снова не мог пролезть первые движения, поэтому настроился пролезть ее один раз на пределе.
Третьим шагом было поменять диету, после чего я сбросил еще 2,5 кг, чувствовал себя прекрасно, и прямо перед самой поездкой в Швейцарию в апреле я мог нарезать круги на модели трассы! Когда я приехал в Magic Wood, я сразу направился к своей трассе. Я немного осоловел от долгой дороги через Германию, но я сразу почувствовал, что стал намного сильнее. Но это уже было на втором подходе, после того, как я поспал ночь – я смог собрать ее до последнего движения! Огромный скачок, и больше того, проект больше не казался мне шуткой. Это было в моих силах.
Стартовые зацепки были довольно сырыми, я проводил время, отрабатывая динамичное движение несколько раз. На третьей попытке я почувствовал боль в плече, когда делал размах. «О, нет! Сейчас не время для травмы. Только не сейчас!» Мне было не так чтобы плохо, но не очень хорошо. Оглядываясь назад, я понимаю, что немного потянул сухожилие плечевого пояса. Но я боялся, что повредил сустав плеча (т. н. SLAP-повреждение). Еще я боялся, что мне придется делать это же движение еще раз.
Поэтому однажды вечером, когда шел сильный снег, я пришел в лес, включил фонарь и придумал другой расклад. Резкое движение в крест на щипок, после чего я мог взять зацепку статично. Это было немного сложнее, но я мог делать это движение несколько раз само по себе.
Был еще один подход из нескольких попыток, и каждый раз я делал все до последнего движения. Один раз я взял зацепку, но нижняя рука сорвалась. Я знал, что так может случиться и в следующем подходе. Но кроме этого я понимал, что психологически это было намного сложнее – если стараться беречься, то можно пережать. Когда все, что тебе нужно делать, это не продуть свой шанс, почему-то становится сложнее!
Я почти уверен, что в следующем подходе был слабее. Два ошибочных рывка на последнем движении, после которых я ослабел и упал. Один раз упал с предыдущего движения. Затем я порвал палец. Это непостижимо! Мне нужно не меньше двух дней, чтобы палец зажил, да еще приближался дождь. Practice of the Wild может быть мокрой несколько недель в это время. Полчаса я несколько раз делал последнее движение, постоянно стараясь думать о каждом мельчайшем шаге. У меня стало потихоньку получаться. Ели я подтягивался немного выше и делал движение без сильного падения (больше похожее на рывок, чем на прыжок), я чувствовал, что положение было чуть более устойчивым. Я отправился погулять. Когда я посмотрел на ободранные пальцы, я решил, что сегодня хочу сделать еще одну попытку со старта. Если я собирался сделать перерыв на два дня, а может и больше из-за дождя, то какая разница, насколько я порву пальцы?
Так или иначе, от этого полхода уже не было ожиданий, на прогулке я немного разогрелся, кожа как раз стала такой, чтобы было наилучшее трение перед тем, как она станет совсем тонкой, в общем, все совпало. Как только я подтянулся, мне стало хорошо. Движения получались одно за другим, и когда я пришел к последнему, я ничего не чувствовал. Так было до тех пор, пока пальцы не зацепились и тогда я очнулся и понял, что был наверху. Я вдохнул, чтобы у меня хватило сил поставить ногу, и тогда схватил огромную зацепку.
Ура!
