При определении нагрузки на занятиях гимнастикой для лиц среднего, пожилого и старшего возраста надо учитывать возраст, состояние здоровья, физическую подготовленность, условия труда, быта занимающихся. Известно, что паспортный возраст не всегда определяет физическое состояние человека, а потому решающая роль принадлежит медицинскому обследованию.
Каждая из трех возрастных групп для занятий физическими упражнениями распределяется еще на три медицинские группы (И. М. Яблоновский).
К первой группе относятся здоровые, физически подготовленные люди, у которых возрастные изменения протекают физиологически нормально.
Во вторую группу входят лица с небольшими отклонениями в состоянии здоровья функционального характера при достаточной компенсации. У них могут быть начальные формы заболеваний, характерных для процесса старения.
К третьей группе относятся лица, имеющие отклонения в состоя-
ний здоровья, не занимающиеся трудовой деятельностью. У них обычно приспособляемость к физической нагрузке снижена. Сопоставляя возраст и медицинскую группу, можно определить степень физической нагрузки занимающегося. Нагрузка на занятиях будет зависеть как от содержания упражнений, так и от общего времени урока и распределения его по частям в различные периоды занятий (табл. 1).
Не меньшее значение для величины нагрузки имеют содержание упражнений, исходные положения, частота повторений, темп и другие, а главное — педагогическое мастерство преподавателя. О величине нагрузки педагог может судить по изменению поведения, походки, качества выполнения упражнения, окраски лица, а также появлению сердцебиения, одышки.
Большая роль в оценке воздействия занятий и степени нагрузки на них принадлежит самоконтролю.
Глава XII
ПЛАНИРОВАНИЕ И УЧЕТ РАБОТЫ
ПО ГИМНАСТИКЕ
Планирование и учет работы по гимнастике — необходимое условие успешного осуществления педагогического процесса.
Основой всего планирования учебного процесса являются годовые планы. В зависимости от задач коллектива и специфики учебного процесса годовой план строится в высших и средних учебных заведениях по семестрам, в общеобразовательных школах — по четвертям, в спортивных школах и секциях коллективов физической культуры — по периодам тренировки.
Для повышения эффективности педагогического процесса большое значение имеет хорошая организация контроля и учета работы. Контроль и учет позволяют своевременно обнаружить и устранить недостатки и восполнить пробелы, выделить главные и второстепенные задачи, определить содержание, формы и методы работы, повысить эффективность занятий, своевременно обнаружить и устранить недостатки в учебном процессе, обобщить положительный опыт и определить задачи на последующий этап работы.
ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЕ ПЛАНИРОВАНИЯ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ
Основными документами планирования учебной работы являются:
1. План работы.
2. Учебный план.
3. Учебная программа (в спортивных школах — перспективный план тренировки).
4. Рабочая (тематическая) программа.
5. Рабочий план (график).
6. Конспект урока.
 |
План работы
План работы по гимнастике — основной документ планирования, охватывающий все разделы работы, — составляется на учебный или календарный год.
Составление плана входит в круг обязанностей: в общеобразовательной школе и техникуме — старшего преподавателя по физическому воспитанию, в вузе — заведующего кафедрой, в спортивной школе и секции коллектива физической культуры — старшего тренера. План обсуждается с исполнителями и утверждается руководителем организации или учреждения (директором школы или техникума, ректором вуза, председателем коллектива физической культуры). План обычно составляется по такой форме:
В план работы включаются следующие разделы:
1. Организационная работа: 1) комплектование учебных групп; 2) подбор преподавателей и распределение обязанностей между ними; 3) подготовка актива (инструкторов-общественников, судей); 4) собрания, совещания по организационным вопросам; 5) проверка исполнения намеченных мероприятий,отчеты.
2. Учебно-методическая работа: составление учебно-методической документации и расписания; мероприятия, направленные на повышение квалификации преподавателей, тренеров {методические занятия, открытые уроки, взаимопосещения, учебные сборы, конференции и др.).
3. Учебно-тренировочная работа: составление календаря спортивных мероприятий; разработка положений о соревнованиях; установление сроков подготовки и сдачи норм комплекса ГТО; подготовка разрядников, судей и др.
4. Воспитательная работа: проведение мероприятий, направленных на повышение идейно-политического уровня преподавателей, тренеров и занимающихся (учеба в сети партийного просвещения, доклады, лекции, беседы); встречи с мастерами и заслуженными мастерами спорта по гимнастике, олимпийскими чемпионами, призерами различных первенств; встречи с Героями Советского Союза, старыми коммунистами; коллективные просмотры кинофильмов, спектаклей; выпуск стенгазет и др.
План воспитательной работы должен сочетаться с планом работы партийной, комсомольской и профсоюзной организаций.
5. Врачебный контроль: установление сроков медицинских осмотров (для гимнастов, преподавателей и тренеров), проведение консультаций, специальных врачебных наблюдений и исследований; сообщения о состоянии здоровья занимающихся и др.
6. Агитационно-массовая работа:проведение лекций, бесед, показательных выступлений, участие в массовых гимнастических выступлениях, оформление фотовитрин, стендов и другие мероприятия, способствующие пропаганде гимнастики среди населения.
7. Финансово-хозяйственная работа: проведение мероприятий по обеспечению необходимым оборудованием и инвентарем, решение вопросов, связанных с арендой и ремонтом гимнастических залов, площадок; приобретение спортивной формы, наглядных пособий
и др.
В зависимости от задач и особенностей коллектива разделы плана и их содержание могут изменяться.
Учебный план
Учебный план раскрывает содержание учебной работы, последовательность прохождения учебных дисциплин или разделов программного материала, количество часов, отводимых на весь период обучения и на отдельные этапы. В учебном плане определяются формы занятий и устанавливаются сроки проверки усвоения программного материала.
Учебные планы составляются на период обучения (для средних школ — на четверти, для средних и высших учебных заведений — на семестры, для спортивных школ и секций коллективов физической культуры — на периоды тренировки).
Учебные планы для учебных заведений утверждаются соответствующими министерствами и являются государственными документами. Учебные планы для спортивных школ и секций коллективов физической культуры разрабатываются руководящими общественными спортивными организациями.
При составлении учебного плана в первую очередь определяется общее количество часов на занятия в течение года. Например: секция гимнастики техникума состоит из начинающих гимнасток; начало занятий 1 сентября, окончание — 1 августа, продолжительность учебного года — 11 месяцев (в июле намечается выезд в спортивно-оздоровительный лагерь); занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа; следовательно, на занятия будет отведено 44 недели по 6 часов, что составит 264 часа. Занятия другими видами спорта (легкая атлетика, плавание, лыжи и т. п.) можно проводить в выходные дни. Это позволит выделить больше часов для занятий гимнастикой.
Зная задачи обучения и общее количество часов, отводимых для занятий в течение года, можно приступить к определению содержания разделов учебного плана, учитывая при этом календарь спортивных мероприятий, уровень физической и технической под-
 |
 |
•готовки занимающихся, материальную базу, климатические условия.
Учебный план состоит из двух разделов: теоретического и практического. Рассмотрим форму и последовательность составления учебного плана для секции гимнастики (группа женщин-новичков) .
При составлении плана сначала определяются темы теоретического раздела, затем количество часов на каждую тему и виды упражнений, которыми будут дополняться занятия гимнастикой. При этом нужно учитывать необходимость всестороннего развития занимающихся и подготовки их к сдаче норм комплекса ГТО.
Следующим этапом составления учебного плана является распределение видов упражнений и количества часов по периодам тренировки. Для этого нужно предварительно определить продолжительность каждого периода и количество учебных видов. Например, если соревнования проводятся в мае, то подготовительный период будет длиться б месяцев (с 1 сентября по 1 марта), соревновательный период — 3 месяца, а переходный— 1 месяц.
Зная количество месяцев в каждом периоде, количество занятий в неделю и их продолжительность, можно определить количество часов в каждом периоде тренировки. В нашем примере в подготовительном периоде будет 6X4X6=144 часа, в соревновательном — 3X4X6 = 72, в переходном —2X4X6 = 48; всего —264 часа. Далее нужно определить, в какой период будут проводиться занятия дополнительными видами спорта; при этом следует учитывать клима- тические условия и необходимость данного вида для подготовки к соревнованиям. Например: лыжный спорт включить в подготовительный период (декабрь — январь), плавание, если нет закрытого плавательного бассейна, — в переходный период (июнь — июль) и т. д. В соревновательный период занятия дополнительными видами спорта не включаются.
Последним этапом составления учебного плана является определение количества часов на занятия гимнастикой. Для этого нужно сначала определить сумму учебных часов, отведенных на теорию и дополнительные виды спорта, и вычесть ее из общего количества часов, предусмотренных на весь период.
В графу «Содержание занятий» вносятся: в раздел «Теория»-темы занятий; в раздел «Практика» — занятия по общей и специальной физической подготовке, изучение и совершенствование техники выполнения гимнастических упражнений, приемные, переводные и выпускные испытания, инструкторская практика, участие в соревнованиях.
Учебная программа
Учебная программа определяет объем знаний, умений и навыков, которыми должны овладеть занимающиеся за весь период занятий. Она составляется на основе учебного нлана. В программе
 |
кратко излагается учебный материал по годам обучения в соответствии с задачами каждого года.
Приступать к составлению программы следует лишь после того, как известны задачи учебно-воспитательного (тренировочного) процесса по годам обучения, определен контингент занимающихся, составлен учебный план.
При разработке программы нужно помнить, что учебный материал должен излагаться последовательно и систематично по возрастающей трудности, с учетом возрастных и половых особенностей, уровня физического развития и технической подготовленности занимающихся.
Программа излагается по следующей форме:
1. Название программы (например, «Учебная программа по гимнастике для спортивной секции школы»).
2. Объяснительная записка (цели и задачи, формы занятий, методические указания к прохождению материала, распределение учебных часов по разделам и годам обучения и др.).
3. Программный материал— теория (содержание тем всех видов теоретических занятий в порядке прохождения) и практика (содержания занятий и перечень упражнений, которыми должны овладеть занимающиеся).
Практический материал подбирается в соответствии с классификацией гимнастических упражнений. Упражнения на основных гим-а настических снарядах (перекладина, брусья, кольца, бревно, конь) предшествуют акробатическим упражнениям, опорным прыжкам и упражнениям художественной гимнастики. Определив объем и последовательность изучения этих упражнений, можно определять объем прикладных (лазанье, прыжки, метание), общеразвивающих (без предметов и с предметами) и строевых упражнений.
4. Зачетные требования. При необходимости учитываются зачетные нормативы по той или иной группе упражнений.
5. Список литературы.
Третий и четвертый разделы программы составляются по годам обучения.
Приведенная форма записи программы примерная. В зависимости от задач обучения и особенностей коллектива она может изменяться.
На основании учебного плана и программы составляются остальные документы планирования.
В спортивных школах и секциях спортивной гимнастики коллективов физической культуры рекомендуется составлять перспективный план тренировки гимнастов.
Перспективный план тренировки
Перспективный план составляется с учетом примерных сроков, необходимых для усвоения программного материала каждого спортивного разряда. В этом плане отражаются следующие разделы:
1. Состав группы (фамилия, имя и отчество, год рождения, краткая характеристика гимнастов).
2. Основные этапы учебно-тренировочной работы (этапы подготовки, цель каждого этапа, основные задачи физической, технической, волевой подготовки, средства и методы обучения и совершенствования).
3. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок (количество занятий в неделю, их продолжительность, время на общую и специальную физическую подготовку, количество видов многоборья в основных и дополнительных занятиях, количество соревнований).
4. Нормативы по общей и специальной физической подготовке (наименование нормативов и требований по годам обучения).
5. Нормативы по технической подготовке (наименование нормативов и оценки по годам обучения).
6. Ориентировочная сетка учебных часов (содержание занятий: теоретические занятия, общая и специальная физическая подготовка, изучение и совершенствование техники, участие в соревнованиях и др.; количество часов по годам обучения.
Примерная форма плана:
 |
Рабочая программа
На основании программы составляется рабочая (тематическая) программа, которая представляет собой перечень учебного материала, сгруппированного по темам для последовательного изучения на уроках. Тема рассчитана в среднем на три повторения. На темы распределяется учебный материал подготовительной и основной частей урока, а также и учебной практики. Материал заключительной части, как правило, на темы не распределяется, а дается в виде перечня упражнений, которые используются в уроках в зависимости от содержания основной части урока и последующей деятельности.
При составлении рабочей программы для секций в подготовительной части урока материал распределяется по темам в каждой группе упражнений (строевые, прикладные упражнения или разновидности передвижений, общеразвивающие, танцевальные упражнения, подвижные игры). Из этих тем составляется содержание подготовительной части урока в зависимости от задач урока, периода и этапа тренировки. Количество тем не должно превышать количества уроков.
Форма записи учебного материала в рабочей программе может быть различной, например:
Материал основной части урока распределяется по темам в каждой группе упражнений, входящих в программу.
Гимнастические элементы следует расписать по структурным группам, а затем распределить по темам и составить темы из соединений, из частей комбинации. В конце должна быть тема, представляющая комбинацию в целом. Такое планирование обеспечит более последовательное освоение материала. После распределения материала основной части нужно проставить во всех группах упражнений количество повторений (не более трех). В темах, где включены комбинации в целом и прыжки, повторений должно быть больше, так как добиться прочного стабильного навыка выполнения упражнения можно только при многократном его повторении..
Форма записи учебного материала для основной части урока
следующая:
Тема № 1—3. Изучение приземления.
Тема № 4. Освоение разбега.
Тема № 5—6. Изучение толчка ногами.
Тема № 7—8. Освоение толчка руками.
Тема № 9—12. Прыжок ноги врозь через кгГзла.
Тема № 13—16. Прыжок согнув ноги через козла.
Рабочий план
В рабочем плане излагается учебный материал по урокам. Следует учитывать имеющиеся рекомендации по сочетанию видов многоборья в уроке.
Рабочий план составляется на неделю, месяц, четверть, семестр, год, тренировочный период, тренировочный цикл. В плане указывают:
1. Количество видов упражнений, тематику теоретического и практического курсов, подлежащих изучению на планируемый отрезок времени.
2. Количество часов или занятий, отводимых на каждый вид упражнений.
3. Последовательность прохождения учебного материала.
4. Точные сроки зачетов, соревнований, прикидок.
5. Расписание чередования видов упражнения на занятиях.
Рабочий план составляется по следующей форме:
В разделе «Содержание учебного материала» в частях урока указывается вид упражнений и номер темы.
В общеобразовательной школе рабочий план составляется на четверть для каждого класса по следующей форме:
В графе «Учебный материал» записываются название упражнений, контрольные упражнения; в графе «Номера уроков» условными обозначениями отмечаются упражнения, намеченные для прохождения.
В процессе занятий необходимо следить за тем, как усваивается занимающимися учебный материал, и вносить поправки при составлении очередного рабочего плана.
Конспект урока_.
Конспект урока наиболее полно раскрывает содержание, методику и организацию занятий. Он составляется на основании рабочего плана. В конспекте урока определяются задачи урока, продолжительность его частей, чередование видов упражнений, их содержание, дозировка, основные построения и перестроения, организация и методика проведения урока.
При составлении очередных конспектов необходимо учитывать результаты предыдущего урока, а также наличие оборудования и инвентаря. Конспект составляется заблаговременно.
Форма конспекта урока следующая:
Для составления конспекта урока необходимо посмотреть в рабочем плане, какие упражнения намечены на данный урок, и определить задачи. Затем определить материал основной части. Зная содержание основной части урока, можно составлять подготовительную часть урока. Весь подобранный учебный материал записывается в той последовательности, в которой он будет проводиться на уроке. При записи общеразвивающих упражнений следует указывать порядковый номер и запись производить согласно существующей форме.
При записи учебного материала основной части следует указывать вид многоборья (группы упражнения), номер темы. Если в урок включаются подвижные игры, эстафеты, преодоление полосы препятствий, то излагается краткое их содержание. В графе «Организационно-методические указания» следует записать указания по технике выполнения упражнений, по организации работы и методические приемы.
 |
Исходя из содержания основной части, предполагаемой нагрузки и последующей деятельности занимающихся, определяют содержание заключительной части и записывают в уроке.
УЧЕТ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ
Учет учебной работы позволяет определить, как решаются поставленные задачи, насколько правильно спланирована работа по гимнастике, каковы изменения физического развития занимающихся и их спортивные успехи.
Учет учебной работы отражает весь ход занятий по гимнастике, организацию, дисциплину, выполнение учебного плана, воспитательные мероприятия. Он должен проводиться систематически, быть всесторонним и в то же время простым и наглядным.
Используя данные учета, можно своевременно вносить необходимые изменения и исправления в практическую деятельность и в план.
Контроль и учет позволяют выявить лучших педагогов и тренеров и использовать их опыт.
В практике работы по гимнастике определились три вида учета: предварительный, текущий, или повседневный, и итоговый.
Предварительный учет
Предварительный учет заключается в ознакомлении с занимающимися. В беседе с будущими учениками выясняются все необходимые данные, затем проводится медицинское обследование и выявляется их спортивно-техническая подготовленность. Кроме того, необходимо ознакомиться с материальной базой (место занятий, оборудование, инвентарь).
Предварительные данные позволяют правильно составить всю методическую документацию, укомплектовать учебные группы и отделения. Полученные данные записываются в журнал или специальную карточку по такой форме:
1. Фамилия, имя, отчество. а) по гимнастике,
2. Год рождения. б) по другим видам спорта.
3. Дата вступления в коллектив. 7. Судейская категория.
4. Партийность. 8. Место работы и должность.
5. Ступень ГТО и номер значка. 9. Общественная работа.
6. Спортивные достижения: 10. Адрес, телефон.
После врачебного обследования во врачебные карточки заносятся данные о состоянии здоровья и физическом развитии. После заключения врача о допуске к занятиям проводятся контрольные испытания для определения уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся.
Контрольные испытания лучше проводить в виде соревнований. Результаты соревнований следует записывать в протоколы или журналы. Сравнение данных, полученных при последующих проверках, даст возможность судить о развитии занимающихся.
