История развития лыжного спорта
Лыжные гонки, как нетрудно догадаться из названия, представляют собой гонки на лыжах на разных дистанциях, проходящих по неровной трассе с подъемами и спусками. Именно этот вид спорта является основой для множества других лыжных дисциплин, начиная от биатлона и заканчивая фристайлом.
История лыжных гонок, как и лыж вообще, началась тысячи лет назад, когда люди додумались использовать кусочки дерева определенной формы для быстрого передвижения по снегу. Остатки лыж были обнаружены в норвежских горах и шведских топях, а их возраст составляет более 7 тысячи лет. Так что и тут скандинавы могут приписывать себе честь изобретения этой дисциплины.
Конечно, сложно назвать те древние орудия лыжами, а бег от саблезубых тигров – спортивными соревнованиями (хотя, наверное, это было довольно зрелищно). Как средство передвижения лыжи активно использовались викингами. Но следующий важный этап в развитии лыжной истории связан со скандинавской армией. В средние века эти сообразительные военные поняли, что лыжи можно прекрасно использовать в суровых северных условиях для получения преимущества над противником в скорости, и стали оснащать свои армии лыжами. Первый случай такого использования лыж зафиксирован в 1564 году, когда шведские солдаты на лыжах захватили город Дронтхейн, подоспев намного раньше, чем их норвежские противники, которые топали по снегу в обычной обувке.
А в настоящий спорт лыжные гонки превратились в середине ХIХ века в Норвегии. Первая гонка на лыжах прошла там в 1843 году. Правда, финны оспаривают это первенство и утверждают, что официальными соревнованиями следует считать их вариант, прошедший в 1865 году. Наверное, запатентовать немножко опоздали.
А популяризацией лыжного спорта среди широких слоев населения занялся не кто иной, как известный путешественник и исследователь Фритьоф Нансен. Он решил показать пользу лыж на собственном примере и прошел на них 500 км, пересекая южную часть Гренландии. Затем Нансен опубликовал об этом книгу, которая была переведена на многие языки мира. Естественно, после такого события, которое сейчас бы назвали умелой промо-акцией, популярность лыжного спорта резко возросла.
С 1893 года стали проводиться Северные игры, которые включали в себя лыжные гонки и прыжки с трамплина. И, конечно, лыжные гонки вошли в программу первых Зимних олимпийских игр в Шамони в 1924 году, в том же году была основана и Международная лыжная федерация, а первый Чемпионат мира прошел в 1935. С тех пор многое изменилось, в программу Игр и мировых чемпионатов стали вводиться новые разновидности лыжных гонок, кроме того, был одобрен вольный стиль катания, наряду с классическим, что тоже сказалось на формате проведения гонок, но в целом это все те же лыжные гонки, которые мы все знаем и любим.
Экипировка
В современных лыжных гонках существуют два основных вида техники катания – классическая и так называемый вольный стиль (или, как его еще называют коньковый ход). Спортсмен, использующий классическую технику, держит лыжи параллельно и практически не выходит за предел уже проложенной лыжни, лишь изредка отступая от нее на крутых поворотах и виражах. Те же, кто использует вольную технику, шагают на лыжах так же, как конькобежцы бегут на коньках (от этого и второе название). От этих двух типов и зависят виды лыжного оборудования.
Классические лыжи на 15-20 см длиннее, чем лыжи для вольной техники. Обычно их минимальная длина составляет рост спортсмена минус 10 см, а максимальная должна не превышать 210 см. Ширина, которая измеряется по центральной зоне лыж, может варьироваться от 40 до 47 мм. Ну а загнутый кончик лыж может быть от 50 мм для классических и от 30 мм для вольных. Вообще же лыжи, используемые в гонках, легче и уже чем те, которые применяют в горнолыжном спорте.
Лыжные палки для классической техники короче, чем для вольной, они достигают примерно уровня подмышек, в то время как последние могут доходить до подбородка или рта. Кроме того, палки, используемые при коньковом шаге более жесткие.
Обувь для классических лыжных гонок похожа на обувь бегунов. Но отличия есть и здесь – ботинки для вольного стиля более жесткие и негнущиеся, так лодыжке было комфортнее.
Костюмы лыжников сделаны из специальной стрейчевой ткани, которая плотно обтягивает тело спортсмена для уменьшения сопротивления воздуха.
И, конечно, нельзя забывать об еще одном важном элементе лыжной экипировке – воске для смазки лыж, ведь от его выбора часто зависит успех лыжника. Воск бывает двух типов – для скольжения и для увеличения трения (чтобы лыжи не разъезжались). Выбор спортсмена основывается на качестве снега, погодных условиях, влажности и на других деталях.
Основные правила
Основные дисциплины лыжных гонок: спринт, индивидуальная гонка, гонка преследования, масс-старт (марафон), командный спринт и эстафета.
Спринт проходит на дистанции 1,5 км и у мужчин, и у дам, причем используется в нем коньковый шаг, а не классический. Начинается он с квалификационного пробега, по результатам которого определяются 16 обладателей лучшего времени, которые проходят в следующую стадию соревнований, то есть в четвертьфиналы. Здесь атлеты участвуют в гонке четверками, а двое лучших из каждого забега проходят в полуфинал, который также проходит в формате гонки двух четверок. Понятно, что в финал проходят двое победителей из каждой четверки, и уж они-то и станут бороться за медали.
Индивидуальный старт, в котором используется классический стиль, составляет 15 км для лыжников и 10 км для лыжниц. В этой гонке атлеты стартуют с разницей от 15 до 30 секунд, а побеждает обладатель лучшего личного времени.
Гонка преследования проходит на дистанции 15 км классическим стилем+15 км вольным у мужчин и 7,5 км + 7,5 км у женщин с теми же нюансами. Здесь учитывается время, показанное в индивидуальной гонке. Гонка преследования начинается с общего старта и спортсмены должны доказать, что владеют обоими видами техники одинаково хорошо. Когда половина гонки пройдена, лыжники останавливаются на специальный пит-стоп, во время которого меняют свое классическое оборудование на пригодное для вольного стиля. Побеждает тот, у кого сумма времени в индивидуальной гонке и гонке преследования будет лучшим.
В масс-старте используется только вольный стиль и проходит этот вид гонки на дистанции 50 км у мужчин и 30 км у женщин. В масс-старте все участники стартуют одновременно и победителем становится тот, кто первым пересек финишную черту.
В командном спринте, который проходит с применением классического стиля, принимают участие два спортсмена. Они бегут по очереди, меняясь друг с другом через равные промежутки дистанции в общей сложности 6 раз. То есть, если обозначить лыжников буквами А и Б, получится, что они бегут по такой схеме: А, Б, А, Б, А, Б. Командный спринт состоит из полуфинала и финала, в который проходят пять лучших команд. Побеждает, конечно, самая быстрая команда.
И, наконец, эстафета. В команде участвуют по 4 атлета, каждый из которых пробегает 10 км у мужчин и 5 км у женщин. Здесь спортсмены также обязаны использовать оба вида техники по очереди. А начинается эстафета с общего старта.
Правила судейства
Судьи в лыжных гонках располагаются на старте и на дистанции. Первые запускают спортсменов на старте либо через определенный интервал времени (индивидуальная гонка), либо всех вместе. Если какой-нибудь спортсмен допускает фальстарт в лыжных гонках, то судьи лыжников на старт не возвращают. В стартовом городке перед началом соревнований судьи тщательно проверяют лыжи спортсменов. Время спортсменов на финише останавливает компьютер, но бывают такие ситуации, когда два три спортсмена практически одновременно пересекают линию финиша. В таких ситуациях в дело вступает фотофиниш, с помощью которого судьи определяют, кто был первым.
Организация соревнований
Высокие результаты спортсменов определяет не только хорошая физическая подготовка, смазка и экипировка, но и хорошо подготовленная трасса. На ней не должно быть большого количества крутых подъемов, также слишком крутых с резкими поворотами спусков, поэтому место подготовки трассы должно выбираться тщательным образом.
Сейчас на мировых соревнованиях используется искусственный снег, но на соревнованиях более низкого уровня лыжные трассы прокладываются в зимний, весенний период на настоящем естественном снегу. Большой проблемой на мировых соревнованиях является то, что атлеты, стартующие в последних номерах, бегут по разбитой спортсменами, стартовавшими первыми, трассе. Из-за этого они показывают результаты, которые не дотягивают до пьедестала почета. Поэтому пласт снега, по которому бегут спортсмены, должен быть как можно плотнее.
Соревнования могут быть перенесены ввиду низкой температуры, сильного снегопада и тумана. Если соревнования начались, но условия не позволяют их дальше продолжать, то они могут быть отменены или перенесены с согласия лидеров или их представителей.
Лыжи и здоровье
Сейчас множество детей страдают от всевозможных аллергических заболеваний, огромное количество детей астматики, и эта болезнь у них не врожденная, а приобретенная. Также большое количество подростков заработали себе искривление позвоночника. Все это из-за того, что они сидят за компьютером, проводят много времени у телевизора и почти не бывают на свежем воздухе. Для этих детей идеальным лекарством является лыжный спорт. Во-первых, это свежий воздух – отличные условия для аллергиков. Во-вторых, это синхронные движения, которые приходится выполнять при беге на лыжах, которые полезны для позвоночника. Теперь стоит перейти к глобальным проблемам подростков: употребление спиртных напитков и, конечно же, наркомания. Эти подростки, может быть не находят себя в жизни, теряются, они не имеют никаких интересов. Основным «оружием» против этих глобальных проблем может быть спорт. В частности лыжный спорт. Их просто нужно чем-то интересным занять, помочь им раскрыться, увидеть свои таланты. Поэтому нужно создавать бесплатные спортивные секции, а также творческие кружки и т. п.
Лыжи и я
Лыжами я начал усердно заниматься с 14 лет. Это очень поздний срок. Да и в то время мне еще пока больше хотелось покататься с горки, чем пробежать несколько километров. Моя тренировка проходила в основном на уроках физкультуры. На выходных меня с трудом вытаскивали на лыжную прогулку. И прогулка в основном заключалась в том, чтобы покататься с горки. Хотя условия были хорошими: лыжня была долгое время хорошо накатана, снег выпадал редко, твердый наст позволял бегать коньковым ходом.
Но результат все равно был. В феврале наша школа, как и всегда, поехала на районные соревнования по лыжным гонкам. Команда заняла второе место, проиграв команде Дубровицкой школы, лично я занял шестое место. Пятеро лучших должны были ехать на областные соревнования, и т.к. двое из них не подходили по возрасту, меня взяли в Ярославль. Там уже мне не удалось показать высоких результатов, и команда заняла довольно низкое место. Конечно, на результат влияет еще и смазка лыж, и экипировка, но все равно физически я был слабо подготовлен.
На следующий год я уже вполне мог перед собой поставить задачу попадания в тройку призеров в районных соревнованиях по лыжным гонкам. У меня было желание тщательно готовиться, но зима выдалась не совсем удачная. Декабрь оказался довольно теплым. Снега выпало мало, да он еще и таял, поэтому, пробежав несколько кругов по лыжне, появлялась земля. Январь был чрезвычайно холодным. Температура опускалась ниже -300. Но это не очень мешало, главное то, что лыжи по снегу в такую погоду плохо скользили. Самым благоприятным оказался февраль. Единственное, что очень часто выпадал снег, и лыжню приходилось прокатывать заново.
Кроме физической на результат влияет также психологическая подготовка спортсмена. Я считаю, что основой психологической подготовки является соревновательная практика. Если человек на соревнованиях участвует не первый, не второй раз, то он не мандражирует перед стартом, он испытывает свойственное всем спортивное волнение. Для меня психологической подготовкой к районным юношеским соревнованиям послужило участие в зимнем полиатлоне и участие в лыжных гонках среди взрослых.
Этой зимой я уже, наверное, почувствовал какую-то привязанность к лыжам. Может быть, этому послужили телевизионные трансляции по биатлону, лыжным гонкам. Бывало, просто хотелось встать на лыжню и пробежать. Я не думал о том, что надо заниматься спортом, чтобы улучшать свое здоровье, о том, что надо готовиться к соревнованиям, просто хотелось пробежать.
На районе я был вторым. Проиграл первому примерно две минуты. Я знаю, что это огромный разрыв, но чтобы выигрывать нужно заниматься спортом (не только лыжами) круглый год, а для этого нужно много усердия и сильную волю.
Лыжи в школе
Лыжи для учеников нашей школы, на мой взгляд, один из самых любимых видов спорта, по крайней мере, последние два года. Занятия лыжами интересны не только ученикам, но и учителям нашей школы. Почти все, они выезжают на лыжные прогулки. Популярность этого вида спорта растет с каждым годом. Вот и мы последние два года приносим призовые места с районных соревнований в копилку школы. В позапрошлом году мы после многочисленных пятых шестых мест все-таки заняли второе. Проиграли только команде Дубровицкой школы. В прошлом было то же второе место, но проигрыш от той же команды составлял всего 30 секунд. Это говорит о том, что некоторые дети не против хорошо позаниматься следующий сезон.
Доказательством того, что лыжи очень быстро развиваются, может служить уровень областных соревнований. Наш район три года принимал участие на этих соревнованиях, а результат в конце первой шестерки, это когда выступает не больше десяти команд.
Конечно, многое зависит от дорогостоящих лыж, которые не может себе позволить школа и большинство родителей.
