— за волосы ( спереди, сзади, сбоку );
— от 2-х захватов на выбор комиссии ( на основе ранее изученной техники ).
Защита от ударов руками и ногами
— 2е защиты от одиночных ударов руками (на выбор комиссии);
— 2е защиты от одиночных ударов ногами (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
— сверху, снизу, сбоку, тычковый, наотмашь.
Защита от ударов ножом
— сверху, снизу, сбоку, тычковый, наотмашь.
Спарринг
— 2 боя – по 2 минуты.
КЮ
Теория
— организация и проведение занятий по Рукопашному Бою.
ОФП
— сгибание — разгибание рук, в упоре лежа на полу – 60 раз;
— сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 60 раз;
— приседания – 45 раз;
— подтягивание – 11 раз.
Страховка и акробатика
— 3 комбинации ( состоящие из 2-х элементов ).
Ударная техника руками и ногами
— 5 комбинаций (3 составленные минимум из трех ударов, две из четырех ударов ногами и руками).
Болевые и удушающие
а) партер
— рычаг колена в положении лежа;
— узел ноги с захватом пятки в положении лежа;
— удушение противника ногами с захватом руки в положении лежа на спине;
б) стойка
— три приема(на выбор комиссии)
Броски
— через плечи (с колен, со стойки);
— захватом двух ног (спереди, сзади).
Освобождение от захватов и обхватов
— за шею (при подходе спереди или сзади);
— головы за волосы (спереди, сзади, сбоку);
— два освобождения на выбор (на основании ранее изученной техники).
Защита от ударов руками и ногами
— от трех одиночных ударов руками (на выбор комиссии);
— от двух одиночных ударов ногами (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
— от двух ударов (на выбор комиссии).
Защита от нападения ножом
— от двух ударов ножом (на выбор комиссии).
Спарринг
— Три боя по 2 минуты
КЮ
Теория
— психологические особенности Рукопашного Боя.
ОФП
— сгибание — разгибание рук, в упоре лежа на полу – 70 раз;
— сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 70 раз;
— приседания – 50 раз;
— подтягивание – 12 раз.
Страховка и акробатика
— 3 комбинации ( состоящие из 2-х элементов ).
Ударная техника руками и ногами
— 5 комбинаций (две из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами ).
Броски
— три броска (на выбор комиссии).
Болевые и удушающие
— пять приемов (стойка, партер на выбор комиссии).
Освобождение от захватов и обхватов
— от трех захватов (на выбор комиссии).
Защита от ударов руками и ногами
— от четырех одиночных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов ножом
— от двух ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
— от двух ударов (на выбор комиссии).
Спарринг
— Четыре боя по 2 минуты
Примечание:
Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности !
КЮ
Теория
— организация и проведение соревнований по Рукопашному Бою.
ОФП
— сгибание — разгибание рук, в упоре лежа на полу – 80 раз;
— сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 80 раз;
— приседания – 55 раз;
— подтягивание – 13 раз.
Страховка и акробатика
— 3 комбинации ( состоящие из 2-х элементов ).
Ударная техника руками и ногами
— 5 комбинаций (две из которых должны минимум состоять из двух ударов руками и двух ударов ногами ).
Броски
— три броска (на выбор комиссии).
Болевые и удушающие
— шесть приемов (стойка, партер на выбор комиссии).
Освобождение от захватов и обхватов
— четыре освобождения (на выбор комиссии).
Защита от ударов руками и ногами
— от пяти одиночных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов ножом
— от двух различных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
— от двух различных ударов (на выбор комиссии).
Спарринг
— Шесть боев по 2 минуты 60% побед
Примечание:
Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности !
КЮ
Теория
— организация и проведение занятий по Рукопашному Бою;
— оказание первой медицинской помощи.
ОФП
— сгибание — разгибание рук, в упоре лежа на полу – 90 раз;
— сгибание – разгибание туловища, лежа на спине – 90 раз;
— приседания – 60 раз;
— подтягивание – 14 раз.
Страховка и акробатика
— 3 комбинации ( состоящие из 2-х элементов ).
Ударная техника руками и ногами
— 6 комбинаций (выполняются в передвижении, состоять не менее чем из 2х ударов руками и 2х ударов ногами ).
Броски
— 4 броска (на выбор комиссии).
Болевые и удушающие
— стойка 4 приема (на выбор комиссии);
— партер 3 приема (на выбор комиссии).
Освобождение от захватов и обхватов
— пять освобождений (на выбор комиссии).
Защита от ударов руками и ногами
— от пяти различных одиночных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов ножом
— от трех различных ударов (на выбор комиссии).
Защита от ударов короткой палкой
— от трех различных ударов (на выбор комиссии).
Обезоруживание при угрозе пистолетом
— от двух угроз при подходе сзади и спереди (на выбор комиссии).
Спарринг
— Восем боев по 2 минуты 60% побед
Примечание:
Пункт 8,9,10 с элементами неожиданности !
