Восстановление зрения по методу Жданова
Почему надо исправлять зрение
Справедливости ради, улучшение зрения — личное дело каждого человека. Кто-то привык к очкам, смирился с тем, что он никогда не будет видеть на все 100% без искусственных «помощников». Но оказывается, в нарушенном зрении, в очках с линзами таится серьезная опасность.
Чем плохое зрение опасно
Чтобы осознать вред патологии зрения для организма, нужно понять следующее:
- мышцы глазного яблока у людей с плохим зрением находятся в постоянном напряжении;
- следствием является недостаточное снабжение кровью (то есть клетки испытывают кислородное голодание);
- на каждую структуру глаза обрушивается риск всевозможных заболеваний (как минимум, это катаракта и глаукома);
- у глаза близорукого человека форма вытянутая;
- сетчатка постоянно в натянутом состоянии;
чем больше «минусовые» диоптрии, тем больше шансов на то, что дело кончится отслоением сетчатки вследствие физических нагрузок.
Глазное яблоко с хорошим зрением и с близорукостью
ВАЖНО.Женщинам, у которых зрение ниже минус 7-8, врачи запрещают естественные роды. А еще людей с большой миопией не берут в спортивные секции, в кружки и сообщества, посвященные активным видам досуга и самореализации.
В чем опасность ношения очков
Стремясь компенсировать нехватку зрительных возможностей, человек придумал очки — искусственно спроектированные линзы корректируют нарушенную аккомодацию (способность хрусталика обеспечивать нормальную фокусировку при отображении предметов на сетчатке глаза).
То есть польза вроде бы достигается — предметы различимы, человек возвращает себе уверенность ориентирования в окружающем пространстве. Но есть и обратная сторона медали:
- чтобы разглядеть объекты, человек в очках поворачивает голову — глазное яблоко при этом остается неподвижным;
- постепенно мышцы начинают ослабевать;
- дальше мышцы неминуемо атрофируются (особенно у тех людей, кто ни о чем не задумывается, просто носит очки и не делает никаких попыток поддержать свой зрительный аппарат в тонусе).
ВАЖНО. Атрофирование глазных мышц чревато полной утратой зрения.
От чего отталкивается «Ждановский» метод
На протяжении дня у человека рефракция (степень преломления лучей через хрусталик глаза) меняется в силу разных причин:
- психологический настрой (стресс, радость, уныние);
- степень утомленности/бодрости;
- условия освещенности;
- качество излучаемых предметом волн (то, что мы видим глазом — есть не что иное, как отраженные световые лучи с разной длиной волны);
- если человеку прописали очки, он начинает добросовестно носить их, окончательно лишая свой зрительный аппарат возможности возвращаться к оптимальному состоянию при рассмотрении окружающих предметов.
Убедительный оптимизм
Профессор утверждает, что практически в любом возрасте восстановить зрение можно — если хорошенько постараться. У детей это сделать гораздо проще (т. к. у них изменения рефракции более динамичны).
Известны случаи, когда люди (пользуясь разными методиками) восстанавливали зрение за относительно короткий период времени. Например, впечатляет история академика Углова Федора Григорьевича — его срок ношения очков для дальнозоркости превышал 50 лет!
В систему Жданова заложен не только комплекс регулярных упражнений, но и концепция систематической заботы о глазах на повседневном уровне. Даже после того, как зрение окончательно восстановится.
Автор методики считает и уверен, что:
- привычка носить очки стоит на одном уровне с зависимостью от алкоголя и табакокурения;
- достичь положительного эффекта можно и при косоглазии, и при астигматизме, и при близорукости или дальнозоркости. Даже начальные стадии помутнения хрусталика и глаукома — не повод отказаться от методики (а даже наоборот, являются серьезным поводом заняться ею вплотную);
- скорость и глубина результата зависит только от желания человека поработать над собой и над своим зрением.
Профилактика и гигиена глаз
Правило №1. Если глаза устали, не переутомляйтесь. Прервите свое занятие, сделайте 5-минутный пальминг. Это расслабит глазные мышцы, вернет им тонус, позволит работать дальше на желаемой продуктивной волне, но без вреда для зрения.
Правило №2. Избегайте ношения линз и очков. Как только вы закрепостили глаза, они лишаются возможности функционировать естественным образом.
Правило №3. Цените солнечный свет (он полезен для глаз), темные защитные очки надевайте в крайних случаях.
ВАЖНО. Термин «пальминг» подарил человечеству знаменитый офтальмолог профессор Уильям Г. Бейтс (USA, New York).
Еще немного истории
Теория В. Г. Жданова базируется на разработках Бейтса, который:
- установил, что в нарушении рефракции «виноваты» не цилиарная мышца и хрусталик, а шесть мышц глазного яблока (которые ослаблены или слишком напряжены);
- систематизировал полученные выводы в стройную концепцию;
- на практике получил результаты, подтверждающие правомерность своих утверждений (работал со школьниками и взрослыми пациентами).
Чуть позже Владимир Георгиевич переработал умозаключения других исследователей (В. М. Травинки, И. Н. Афонина, Г. А. Шичко). Причем сам, лично на себе убедился на результативности новых методов. Добавил свои наработки и сформировал наиболее полную, объемную методику.
Пальминг
В прямом переводе данный термин означает «оладонивание» (т. к. по-английски palm значит «ладонь»):
- с помощью пальминга удается расслаблять и укреплять глазные мышцы;
- ладони скрещиваются относительно друг друга в виде перевернутой английской буквы «V», затем накладываются на область глаз (без сильного давления на глаза);
- двигайте глазами под ладонями, без напряжения и в разные стороны (должно быть приятное ощущение);
- длительность от 5 минут (не меньше);
- находите время для пальминга минимум дважды в день — утром вечером;
- делайте пальминг всегда, когда глаз устали от работы.
Гимнастика
В чем состоит гимнастический комплекс:
- двигайте глазными яблоками в разных направлениях («восьмеркой», кругом по часовой стрелке и обратно, вертикально и горизонтально, рисуйте квадраты);
- количество — каждое действие повторяйте от 7 до 10 раз;
- обратите внимание — вращать головой вслед за взглядом не нужно (старайтесь держать голову фиксировано);
- по окончании гимнастики снимите с глаз напряжение — в этом поможет легкое моргание.
Повороты
Для выполнения поворотов требуется окно (при дневном свете на улице) или зажженная свеча (в темное время суток). Как правильно выполнять упражнение:
- встаньте недалеко от окна или свечи;
- ноги поставьте на ширину плеч;
- установите взгляд вперед, как будто вглядываетесь вдаль;
- поворачивайте корпус тела влево и вправо попеременно;
- не спешите — повороты должны выполняться плавно;
- в момент, когда тело повернуто максимально, допустимо отрывать пятку противоположной ноги от пола при этом взгляд не должен менять своего направления;
- во время поворотов держите взглядом окно или свечу (заостряйте свое внимание на то, что они «проплывают» мимо вас сбоку);
- количество повторов от 30 до 50 раз.
ВАЖНО. Глаза не напрягайте — они все время должна быть расслабленными. Взгляд необходимо направить прямо, но, ни на чем не концентрировать.
