В старшей группе в спортивном зале

Мотивация Перестроение Ходьба Бег Общеразвивающие упражнения (ОРУ) Упражнения на Равновесие (УР) Прыжки Метание Лазание Подвижные игры (ПИ)
Сентябрь
I. «Сбор урожая» Построение в колонну, равнение на ведущего Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на носках и полуприседе Бег с изменением темпа (с ускорением и замедлением), остановка по сигналу С малыми мячами Ходьба по гимнастической скамейке, неся корзину с овощами (О) Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (П) «Попади в обруч» Лазание по наклонной лестнице (на высоких четвереньках) с переходом на вертикальную лесенку (З) «Огородники» (стоя в шеренге, дети поочередно передают овощи в корзину)
II. Традиционная структура занятия Построение в шеренгу, колонну, равнение на месте Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на пятках, на носках, врассыпную Обычный бег в сочетании с бегом, высоко поднимая колени, захлестывая голень С малыми мячами Ходьба по гимнастическому буму, перешагивая кирпичики (П) Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, между кеглями «змейкой» (З) Подбрасывание мяча вверх, вниз и ловля его двумя руками (10 раз подряд) (О) Лазание по наклонной лестнице чередующимся шагом «Веселое соревнование» – кто скорее до флажка с подлезанием под воротца

Продолжение табл.

III. Традиционная структура занятия Построение в пары на месте, чередуя построение в колонну Ходьба с перекатом с пятки на носок, в парах, на носках, в колонне Бег мелким и широким шагом С гимнастическими палками Ходьба по гимнастическому буму на носках, в руках скакалка (З) «Веселая эстафета с мячом» Подбрасывание мяча вверх и лов-ля его одной рукой (4–6 раз подряд) (О) Ползание на четвереньках «змейкой» между пред-метами (П) «Удочка»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Построение в пары на месте и в движении «Найди свое место в ко-лонне» – во время ходь-бы врассыпную по звуковому сигналу де-ти находят свое место в колонне «Перенеси овощи в корзину» – эстафета (бег с «овощами» до корзины) С гимнастическими палками Ходьба по гимнастическому буму на носках, в руках скакалка «Пингвины с мячом» – эстафета (прыжки с зажатым между коленями мячом до ориентира) «Прокати мяч между предметами» (шири-на 30–40 см, длина 3–4 м) «Кто быстрее доползет» – ползание по гимнастической скамейке на четвереньках «Догони свою пару»
Октябрь
I. «Экскурсия в осенний лес на велосипеде» Построение в две колонны Ходьба в глубоком приседе в колонне, с поворотом туловища назад Бег «змейкой»; широким шагом, преодолевая препятствия «Тренировка велосипедиста» Ходьба по веревке (диаметр 1,5–2 см) (О) Перепрыгивание лежащих досок с ме-ста, отталкиваясь двумя ногами Бросание мяча о пол поочередно правой и левой рукой (10 раз подряд) (З) Ползание на четвереньках между предметами, чередуя с бегом (С) «Стой»

Продолжение табл.

II. Традиционная структура занятия Повороты на месте прыжком в разные стороны; построение в круг Ходьба по кругу приставным шагом вправо, влево, на пятках, на носках Бег со сменой ведущего; выбрасывая прямые ноги вперед; с остановкой по звуковому сигналу С большими мячами Ходьба по веревке, выложенной «змейкой» с мешочком на голове (П) Перепрыгивание доски с поворотом сначала на 90 º, потом на 180 º (10–12 раз) Отбивание мяча одной рукой в движении (5–6 м) (З) Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая с пролета на пролет (О) «Коршун и наседка»
III. Традиционная структура занятия Перестроение в два круга Ходьба по кругу на носках, пятках, выпадами, спиной вперед Бег длинной и короткой «змейкой» с поворотом кругом по звуковому сигналу С большими мячами Ходьба по веревке, перешагивая кирпичики с мешочком на голове (З) Прыжки через предметы (высота 15–20 см) по прямой на 2-х ногах (О) Отбивание мяча одной рукой в движении (5–6 м) Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая на соседний пролет с изменением темпа (П) «Ловишки с мячом»

Продолжение табл.

IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Расчет на первый-второй в шеренге, в колонне Обычная ходьба в сочетании с ходьбой спиной вперед, на высоких четвереньках, с выполнением задания по звуковому сигналу (присесть) «Встречные перебежки» С лентами разного цвета «По кочкам» – ходьба по кирпичикам Большая прыжковая эстафета (прыжки из обруча в обруч, через скамейку, вокруг модуля) «Пронеси предмет, не задев кегли» (бег между кеглями с бадминтонной ракеткой и мячом) Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая на соседний пролет с изменением темпа «Воробышки»
Ноябрь
I. «Путешествие по родному городу» Перестроение в две колонны; повороты на месте Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках по неровной (массажной) дорожке, по буму выпадами Бег противоходом; с ускорением; с остановкой по звуковому сигналу С лентами разного цвета Ходьба по гимнастическому буму с приседанием на середине (О) Прыжки через модули правым и левым боком, на двух ногах с продвижением вперед (П) Подбивание ракетной волана; упражнение в ловле мяча после броска о пол Лазание по гимнастической скамейке с переходом на соседний пролет и скатывание по наклонной доске (З) «Попади в яблочко»

Продолжение табл.

II. Традиционная структура занятия Повороты на месте кругом; перестроение в три колонны Ходьба с заданиями Бег высоко поднимая колени; по сигналу бег врассыпную; в колонне; обычный бег С лентами разного цвета Ходьба по гимнастическому буму, с приседаниями на каждый шаг (прямую ногу пронося справа и слева от бума) (П) Прыжки через предметы, чередуя прыжок на двух ногах, на одной ноге, продвигаясь вперед (З) Перебрасывание мяча друг другу от груди снизу (О) Ползание на животе и на четвереньках по гимнастической скамейке «Медведь и пчелы»
III. Традиционная структура занятия Выполнение поворотов на углах; расхождение из колонны по одному в разные стороны Ходьба с закрытыми глазами (3–4 м) Бег семенящим шагом; высоко поднимая колени; обычный бег, чередуя по сигналу с прыжками на одной ноге На гимнастических скамейках Легкий бег по гимнастической скамейке, на конце носков в обозначенное место (З) Прыжки через предметы, чередуя прыжок на двух ногах, на одной ноге, продвигаясь вперед Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (стоя, сидя) (П) Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками; на четвереньках (О) «Эстафета парами»
IV. Зачетное занятие Повороты на месте Ходьба в колонне по одному; парами Бег с остановкой по звуковому сигналу На гимнастических скамейках Ходьба по буму с поворотами Прыжки на двух ногах с продвижением вперед Подбрасывание мяча вверх и вниз, ловля его двумя руками Лазание по лестнице разноименным способом «Ловишки с приседанием»

Продолжение табл.

Декабрь
I. «Мы – туристы» Расчет на первый-второй-третий; перестроение по расчету Ходьба через предметы Бег с препятствиями (по наклонной доске, через воротики) «Тренировка туриста перед походом» Ходьба по скамейке с закрытыми глазами Прыжки на мягкое по-крытие с высоты 30 см на обозначенное место (со скамейки) (О) Перебрасывание мяча через сетку из-за головы, снизу, от груди (З) Ползание по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках с рюкзаком на спине (П) «Эстафета с рюкзачком»
II. Традиционная структура занятия Построение в звенья за ведущим Ходьба с заданиями на руки; высоко поднимая колени; спиной вперед Медленный бег, чередующийся с прыжками с ноги на ногу В парах Ходьба по гимнастическому буму, бросая мяч то справа, то слева о пол и ловля его двумя руками (О) Прыжки с бума в обозначенное место (высота 40 см) (П) Перебрасывание мяча через сетку из-за головы, снизу, от груди Ползание до флажка, прокатывая вперед мяч головой (З) «Мороз-Красный нос»
III. Традиционная структура занятия Перестроение в пары, в колонны Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на высоких четвереньках, на пятках и носках Бег высоко поднимая колени; пронося прямую ногу через сторону; по сигналу – врассыпную В парах Ходьба по гимнастическому буму, бросая мяч то справа, то слева о пол и лов-ля его двумя руками (П) Прыжки со скамейки и обратно впрыгивание на скамейку (З) «Попади в кегли» Перелезание через бум правым и левым боком (О) «Охотники и зайцы»

Продолжение табл.

IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Построение в шеренгу; в две шеренги Обычная ходьба в со-четании с ходьбой на носках, пят-ках; по сиг-налу с поворотом кругом «Уголки» В парах «Перелезь и подлезь» (перелезание через бум и подлезание под него) «Эстафета прыжков» (прыжки на 2-х ногах правым и левым боком) «Мяч капитану» Имитация движений пловца на скамейке «Лиса и птицы»
Январь
I. «Забавы Зимушки-зимы» Перестроение в одну, в три колонны Имитационная ходьба лыжника, конькобежца; ходьба широким шагом; по сигналу – прыжки на двух ногах Бег высоко поднимая колени; с преодолением «снежных преград» (скамейка – перепрыгивание) Со «снежками» Ходьба по гимнастическому буму, перекладывая «снежки» из рук в руки над головой (З) «На одной ножке по дорожке» «Метание снежков» вдаль правой и левой рукой (6–9 м) (О) Лазание по наклонной доске и скатывание с нее (П) «Ловишка с мячом»
II. Традиционная структура занятия Построение в круг; размыкание на вытянутые руки Ходьба по кругу, взявшись за руки Обычный бег с остановкой по сигналу Со «снежками» Ходьба по гимнастическому буму, перекладывая «снежки» из рук в руки над головой Прыжки в длину с места (О) Метание правой и левой рукой в горизонтальную цель с расстояния 3,5 м (П) Лазание по наклонной доске боком с переходом на соседний пролет (З) «Мышеловка»

Продолжение табл.

III. Занятие с элементами аэробики Перестроение в пары Ходьба с приставным шагом с притопом и прихлопом Бег со сменой направления движения по музыкальному сигналу Аэробика Ходьба по гимнастическому буму на носках, раскладывая и собирая мелкие предметы (О) Прыжки в длину с места, перепрыгивая «бревнышки» (П) Метание малого мяча в вертикальную цель с расстояния 3,5–4 м на высоту 2,2 м (З) Лазание по наклонной доске боком с переходом на соседний пролет «Ловля обезьян»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Построение в одну колонну, расхождение через середину по одному в разные стороны Ходьба перекатом с пятки на носок; обычная ходьба – по сигналу поворот прыжком Бег «змейкой» на носках со сменой ведущего по сигналу Аэробика «Кто скорее к флажку» (бум – бег на носках, канат – прыжки на одной ноге, обруч – надеть на себя) «Кто дальше прыгнет?» — прыжки через скакалку «Попади в корзину» (метание мячей в корзину) «Подлезь и не задень» – подлезание правым и левым боком «Мы – веселые ребята»
Февраль
I. «Пожарные на учении» Построение в одну, в три колонны Ходьба в колонне; в шеренге; по сигналу принять и. п. – лежа на полу Бег при ставным ша-гом вправо, влево; с изменением темпа; со сменой направляющего С гимнастическими палками Легкий бег по буму, раскладывая и собирая мелкие предметы (П) Прыжки через длинную скакалку (неподвижную) (З) «Не задень кегли» Ползание по пластунски до обозначенного места (О) «Пустое место»

Продолжение табл.

II. Традиционная структура занятия Перестроение в шеренгу Ходьба широкой «змейкой»; выпадами; спиной вперед Бег между предметами «змейкой»; по сигналу – остановиться и присесть С гимнастическими палками Ходьба, по гимнастическому буму, высоко поднимая колени, перешагивая предметы (З) Прыжки через длинную скакалку (качающуюся) (О) «Не выпускай мяч из круга» Ползание по пластунски «змейкой» между предметами (П) «Поспеши, но не урони» (бег с мешочком на голове до ориентира)
III. Занятие с элементами аэробики Равнение в колонне, в шеренге; перестроение в звенья Ходьба на четыре сче-та, чередуя ходьбу на носках и пятках со сменой положения рук Бег с изменением темпа по музыкальному сигналу; бег с захлестыванием голени Аэробика Работа на гимнастических кольцах: вис, раскачивание, соскок (О) Прыгни через скамейку Перебрасывание мяча друг другу через сетку (П) Ползание по пластунски в сочетании с перебежками (З) «Кто летает»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Перестроение в шеренгу; в колонну по диагонали; расчет на 1–2-й в движении Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках, высоко поднимая колени; по сигналу – с поворотами прыжком кругом Бег на носках; по сигналу – врассыпную в сочетании с построением по диагонали Аэробика «Не потеряй груз» – бег по буму с мячами (сколько сумел взять в руки из корзины) «Спрыгни точно в намеченное место» (с бума в обруч с вы соты 30– 40 см) Элементы футбола: «Проведи мяч в ворота» – прокатывание мяча правой и левой ногой в заданном направлении «Доберись и подай сигнал» (лазание по гимнастической стенке до колокольчика) «Мы – веселые ребята»

Продолжение табл.

Март
I. «Мы – юные циркачи» Построение в один круг, в два круга – «на арене цирка» Обычная ходьба в сочетании с имитационной ходьбой гимнастов, силачей Бег «змейкой», ускоряя и замедляя шаг; бег высоко поднимая колени; бег через препятствия С гантелями Ходьба по гимнастическому буму, через предметы с хлопками над головой (боком) Прыжки вверх с 3–4 шагов с касанием предмета, подвешенного на 15–20 см выше поднятой руки – «клоун» (О) Перебрасывание мяча из разных исходных положений, стоя лицом друг к другу через сетку (З) Лазание по шесту (З) «Передвижение по залу с ведением малого мяча ногами»
II. Традиционная структура занятия Перестроение в три колонны Обычная ходьба в сочетании с ходьбой скрестным шагом вправо, влево в колонне Бег по кругу, изменяя направление; спиной вперед С гантелями Ходьба по гимнастическому буму, через предметы с хлопками над головой (боком) (З) Перешагивание предметов, в конце с 3–4 шагов выпрыгнуть вверх и коснуться рукой игрушки (П) Перебрасывание малого мяча из правой руки в левую на месте (О) Лазание по шесту «Горелки»

Продолжение табл.

III. Занятие с элементами аэробики Перестроение в три колонны Ходьба на четыре сче-та, на носках, правым боком, спиной вперед, левым боком, меняя положение рук Бег на носках, пронося прямые ноги через стороны; по музыкальному сигналу чередовать с ходьбой с притопами Аэробика «Стойка баскетболиста»; «На одной ножке по дорожке» Прыжки: с 3–4 шагов коснуться предмета (З) Перебрасывание мяча из одной руки в другую в движении до ориентира (П) Лазание по канату (О) «Охотники и звери»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Повороты направо, налево в колонне, в шеренге Ходьба со сменой ведущего, по сигна- лу – прыжки Бег «змейкой» на носках, по сигналу – остановка Аэробика «Сумей сбить с бревна» – дети малым мячом стараются попасть в детей, стоящих на бревне «Сделай как можно меньше прыжков» – прыжки широким шагом до ориентира «Попади в обруч» – метание в горизонтальную цель Лазание по канату «Караси и щуки»
Апрель
I. «Мы – космонавты» Перестроение в две, три колонны на месте и в движении Ходьба выпадами Обычный бег по сигналу: «К звездам!» – подойти к заданному месту и залезть на него «Подготовка космонавтов к полету» (с обручами) «Мяч водящему»; обводка мяча между кеглями «змейкой» Прыжки в высоту с разбега (30–40см) (О) Перебрасывание малого мя-ча из одной руки в другую, двигаясь по узкой доске (З) «Выход в космос» – подлезание правым и левым боком под дугой (П) «Третий лишний»

Продолжение табл.

II. Традиционная структура занятия Перестроение в пары на месте, по сигналу – в движении Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на высоких четвереньках Медленный бег в течении одной минуты: широкой «змейкой» с остановкой на сигнал – свисток «Подготовка космонавтов к полету» (с обручами) «Мяч водящему»; обводка мяча между кеглями «змейкой» Прыжки в высоту с разбега (30–40см) (П) Перебрасывание на бивного мяча снизу, стоя лицом друг к другу (О) Пролезание правым и левым боком в обручи, приподнятые на высоту 15 см от пола (З) «Мы – веселые ребята»
III. Занятие с элементами аэробики Ходьба в колонне через середину, расхождение в разные стороны по одному Ходьба с притопами, с прихлопами Бег с приставным шагом правым и левым боком Аэробика «Обеги мяч» – бег «змейкой», обегая мячи до ориентира Прыжки в высоту с разбега (30–40см) (З) Перебрасывание набивного мяча из-за головы (П) Вис на гим-настической стенке, поднимая прямые ноги держать угол, раз- водить ноги в стороны (О) «Волк во рву»
IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Построение в колонну, перестроение в звенья Ходьба в колонне со сменой ведущего, ходьба короткой и длинной «змейкой» Бег длинной «змейкой», по сигналу – бег врассыпную Аэробика «Обеги мяч» – бег «змейкой», обегая мячи до ориентира Эстафета «Кто быстрее» – перепрыгивание кирпичиков на одной ноге «Пронеси волан и не урони» «Ловишка, бери ленту»

Продолжение табл.

Май
I. «Олимпийские звезды» Построение в три колонны Ходьба парами в колонне, по сигналу перестроение в одну колонну Челночный бег 3×10 м в медленном темпе Со шнуром Ходьба по буму с мешочком на голове (П) Броски набивного мяча (2,5 м) (З) Лазание по веревочной лестнице разноименным способом (О) «Быстрые и меткие»
II. Традиционная структура занятия Размыкание из одной колонны в три колонны приставными шагами (в разные стороны) Обычная ходьба в сочетании с ходьбой широким шагом, на низких четвереньках спиной вперед Бег в медленном темпе по пересеченной местности Со шнуром Ходьба по буму с мешочком на голове (З) Прыжки в длину с разбега (6 м), подбирая толчковую ногу (О) Броски набивного мяча (2,5 м) Лазание по веревочной лестнице одноименным способом (П) «Лиса и куры»
III. Традиционная структура занятия Размыкание из одной колонны в три колонны Ходьба перекатом с пятки на носок Бег (20–30 м) Аэробика На гимнастических кольцах: вис, раскачивание, вис согнувшись, соскок (С) Прыжки в длину с разбега 8 м (130–150 м) (П) Метание малого мяча на дальность правой и левой рукой (О) Лазание по веревочной лестнице свободным способом (З) «Лесная эстафета»

Окончание табл.

IV. Занятие, построенное на эстафетах, соревнованиях и подвижных играх Ходьба с перестраиванием в 3–4 колонны Ходьба с различными движениями рук; медленный бег боком приставным шагом Бег на короткую дистанцию (30 м и 10 м) Аэробика Ходьба с «мешочками» на голове по скамейке сначала прямо широким шагом, затем боком приставным шагом (2–3 круга) Прыжки в длину с разбега Метание малого мяча на дальность правой и левой рукой Лазание по гимнастической стенке, перелезая с пролета на пролет «Сокол и голуби»

Физкультурное развлечение в старшей группе «Осенние старты»


Похожие статьи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: