Любая женщина мечтает быть привлекательной, излучающей здоровье и успех. Однако, в силу разных причин, часто приходится сталкиваться с такими проблемами как варикозное расширение вен, повышенное или пониженное давление, различные болезни суставов и сосудов, ожирение.
Сегодня мы расскажем Вам о Центре оздоровительной физкультуры Пиэль, благодаря которому многие женщины вновь смогли почувствовать себя бодрыми, красивыми, полными сил и уверенности в себе. Самое современное оборудование, уникальные тренажеры, разнообразные СПА-процедуры — здесь есть все необходимое для того, чтобы поддержать или восстановить здоровье, привести организм в тонус, снять стресс и усталость.
О работе Центра мы поговорили с его основателем, инструктором-методистом и тренером Александром Валерьевичем Логуновым.
— Добрый день, Александр Валерьевич! Расскажите, когда был открыт Центр оздоровительной физкультуры?
— 1 августа 2013 года, то есть чуть более двух лет назад. За это время к нам пришли порядка четырёхсот клиенток, половина которых посещает Центр регулярно. К нам приезжают не только из Раменского и Раменского района, но и из Жуковского, Бронниц, Люберец, даже из Москвы.
— Правда ли, что заниматься здесь могут только женщины?
— Это действительно так. Наш Центр является своего рода женским клубом, который рассчитан на возрастную категорию 35+. Конечно, есть и исключения – мы никому не отказываем. На сегодняшний день самой младшей нашей клиентке пятнадцать лет, самой старшей — семьдесят семь. Мы можем подобрать индивидуальную программу тренировок под каждый возраст и потребности.
— С какими проблемами чаще всего обращаются?
— Большинство наших клиенток приходят сюда скорректировать фигуру, похудеть, помолодеть, сделать кожу более подтянутой и упругой. Есть и те, кому нужна реабилитация после разного рода травм. В целом, я хочу подчеркнуть, наша основная цель — общее оздоровление организма, что, безусловно, сразу сказывается и на внешнем виде.
— Как и по каким программам проводятся тренировки?
-Занятия проходят в три этапа. Первый этап — активная физическая нагрузка, направленная на развитие дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и костно-мышечной систем организма. Сюда, прежде всего, входят занятия на тренажерах: в Центре собран полный спектр оборудования и инвентаря, необходимый для активной женской нагрузки. В нашем распоряжении беговые дорожки, тренажеры Top Fit (мини-эскалаторы), степперы, эллипсоиды, велотренажеры, силовые комплексы. Один из наиболее популярных на сегодняшний день аппаратов — кардиотренажер W-bike. По внешнему виду он напоминает обычный велотренажер, только вместо сидения у него установлен фитбол (большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре). За счет этого компрессионная нагрузка на позвоночник сводится к нулю — при работе возникает ощущение, будто плывешь на лодке по волнам. На данном тренажере могут заниматься люди, имеющие проблемы с позвоночником — протрузии, межпозвонковые грыжи и т.д. По сути, W-bike — это целый реабилитационно-оздоровительный комплекс.
Помимо силовых упражнений на первом этапе тренировки человек также проходит несколько этапов вибронагрузки, позволяющей тренировать мышцы на молекулярном уровне. Занятия на виброплатформах, роликовых- и вибромассажерах провоцируют работу системы лимфо-дренажа и тем самым оказывают мощное антицеллюлитное воздействие. Из организма выводятся шлаки и токсины, улучшается обмен веществ, кожа подтягивается, становится более упругой.
— Наверное, после работы в тренажерном зале человек должен какое-то время отдохнуть? Или же он сразу переходит на второй этап?
— После небольшого перерыва человек переходит к следующей части тренировки — работе на тонусных столах. Тонусные столы представляют своего рода механическую мануальную терапию, которая благоприятно воздействует на суставы и связки. Представьте, человек находится в состоянии покоя в горизонтальном положении, а машина тем временем последовательно в нужной проекции прорабатывает те или иные суставы и связки. Второе назначение данного вида тренажеров — восстановление дыхательной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем после полученной ранее активной физической нагрузки. Проведя тридцать минут на тонусном столе, на следующий день после тренировки вы практически не будете чувствовать усталость.
Первые тонусные столы появились почти двести лет назад. До середины девяностых годов 20 века они использовались для реабилитации послеоперабельных больных, для восстановления раненых солдат во время военных действий. А двадцать лет назад их стали активно применять и в wellness-индустрии, где они сразу обрели популярность — ведь час занятий на тонусном столе заменяет порядка пяти-семи часов гимнастических упражнений.
— Расскажите о СПА-программах Вашего центра.
— Восстановительные СПА-процедуры — это заключительный, третий этап тренировки. Здесь мы работаем сразу по нескольким направлениям, о каждом из которых я расскажу отдельно. Прежде всего, это система прессотерапии, посредством которой активируются системы лимфо-дренажа и кровообращения организма. В результате происходит улучшение обменных процессов, что, в свою очередь, влияет на коррекцию фигуры, благоприятно воздействует на кожный покров и внешний вид в целом.
Также к вашим услугам два многофункциональных массажных кресла. Чаще всего они используются в целях общего восстановления после тренировочного процесса. В основе массажного кресла три ролика, благодаря чему идет глубокая проработка мышц и тканей от стоп до воротниковой зоны. Двести восемьдесят различных режимов и программ обеспечивают воздействие практически на все области организма.
Для лечения и укрепления опорно-двигательного аппарата прекрасно подойдет комплекс занятий на Swing-машине (раскачивающемся массажере). Данная процедура профилактически воздействует на толстый кишечник, активно борется с отечностью, помогает людям, страдающим сколиозом позвоночника и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
— Сейчас очень популярны так называемые соляные комнаты». У Вас есть нечто подобное?
— Да, по данному направлению мы предлагаем пройти сеанс терапии в солевой капсуле Saltarium. Данная процедура замечательно восстанавливает дыхательную систему, борется с различными видами ринитов, синуситов, трахеитов. Попадая при вдыхании в организм человека, соляные частицы устраняют бактерии и грибки на слизистых оболочках и при этом укрепляют иммунную систему. Также капсула Saltarium рекомендуется для людей с проблемами кожи.
Ещё сегодня невероятно популярен такой вид СПА-процедур как кедровая бочка (фитобочка). Фитобочка — это уникальный метод восстановления здоровья с применением травяного пара из целебных трав и массажных масел. Человек располагается на специальной скамеечке таким образом, что голова остается снаружи, а все тело — внутри бочки. При подаче пара тело разогревается и обильно потеет, в результате чего, с одной стороны, из организма выводится огромное количество шлаков, а с другой, через распаренную кожу в него проникает множество полезных веществ. Кедровая бочка прекрасно подходит для того, чтобы насытить организм витаминами, подкорректировать фигуру, восстановиться после тренировки.
Еще одна уникальная процедура, которая доступна клиенткам нашего Центра — арома-СПА-капсула. Это уникальный аппарат, оказывающий профилактическое и релаксационное воздействие на организм сразу в нескольких направлениях. Это и паровая нагрузка (в том числе через капельное орошение и воздействие по принципу туман), и вибромассаж, и система ароматизации, и инфракрасное излучение, позволяющее обогатить внутренние органы витамином D. Система цветотерапии оказывает благотворное воздействие на кожный покров, делая его более упругим и бархатистым.
— Это что-то наподобие солярия?
— Нет. В солярии происходит регенерация кожи, за счет чего и меняется цвет. У нас же идет воздействие на молекулы эпителия — своего рода зарядка для мышц, только на молекулярном уровне. Это способствует подтянутости кожи, ее упругости, придает красивый внешний вид не в плане цвета загара, в плане эластичности. Для женщины очень важно иметь гладкую красивую кожу — не случайно на арома-СПА-капсулу у нас очередь каждый день.
— А человек может записаться на каждую из этих программ по отдельности или обязательно нужно проходить всю тренировку в комплексе?
— Как вам больше нравится. Любую программу можно пройти как отдельно, так и в комплексе. У нас предусмотрены несколько видов абонементов. Например, Все включено подразумевает сразу три этапа тренировки. Абонемент Активный я включает в себя работу только в тренажерном зале. Программа Возраст не помеха, по которой занимаются женщины старше шестидесяти пяти — это, в основном, тонусные столы. Мы работаем для всех слоев населения и поэтому предлагаем разные варианты занятий. Можно прийти на разовую тренировку с почасовой оплатой, можно внести плату за конкретный тренажер и использовать только его, есть и другие варианты — главное, чтобы у клиента было желание и время заниматься.
— Кстати, в Вашем центре нигде не видно часов. Это ведь не случайно?
— Время — утрированное понятие. Есть клиентки, которые в силу своей занятости постоянно следят за временем и могут даже оборвать тренировку посередине и уйти. Мы категорически против этого. Более того, тех, кто проходит тренировку в комплексе, мы никак не ограничиваем по времени — занимайтесь столько, сколько хотите и можете. Единственное, что касается зоны СПА, мы не рекомендуем проводить более двух процедур в течение одной тренировки, поскольку легко можно переусердствовать и заработать такие негативные последствия как перевозбуждение, мерцание в глазах, повышенный эмоциональный фон и т.д.
В некоторых случаях для достижения результата изнурительная физическая нагрузка и вовсе не нужна. Непродолжительные занятия также могут принести необходимый эффект — главное, регулярность и правильно выстроенный процесс.
— А кто выстраивает процесс тренировки?
— В зале постоянно находятся два профессиональных тренера, в том числе и я. Мы помогаем женщинам правильно выполнять те или иные упражнения — показываем, как поставить спину, как выпрямить ноги, как расправить плечи таким образом, чтобы избежать ненужной нагрузки на суставы, избежать травмы. У нас также действует услуга индивидуальной тренировки — в этом случае составляется подробный план занятий, и клиентку последовательно ведут от начала работы и до ее завершения.
— Это, конечно, очень удобно, когда под одной крышей собраны и СПА-процедуры, и фитнес, и тонусные столы… В этом Ваше основное отличие от множества спортивных центров и салонов?
— Думаю, да. Центр оздоровительной физкультуры является частью Wellness-индустрии. Понятие Wellness означает тренировку с удовольствием, без изнурительных нагрузок и с обязательным присутствием восстановительных процедур. Появившись в конце 50-х годов в Америке, в 80-х это направление пришло в Европу, а спустя еще двадцать с лишним лет оно стало популярным и в России. Wellness включает в себя и фитнес, и СПА. Другими словами, в процессе одной тренировки человек успевает как следует выложиться, восстановиться и отдохнуть. И при этом налицо прекрасный оздоровительный эффект!
— На сайте Центра указано, что раз в неделю здесь проводятся открытые уроки. Это все еще актуально?
— И не только раз в неделю! В любое удобное время вы можете прийти и совершенно бесплатно испытать любой наш тренажер по комплексу Все включено. Это пробная тренировка, которую мы называем гостевой визит. Наши двери открыты для всех. Выше я уже говорил, что Центр оздоровительной физкультуры — это своего рода женский клуб, в котором сложилась во многом домашняя атмосфера, где все относятся друг к другу очень благожелательно. Для наших клиенток мы организуем много внутренних мероприятий, например, новогодние спортивные соревнования или поездка в тир на Восьмое марта… Безусловно, у нас сложился настоящий дружный коллектив и мы всегда рады новым друзьям!
— Александр Валерьевич, в завершение нашей беседы расскажите немного о себе. Какой у Вас тренерский стаж?
— В общей сложности более двадцати лет. Родом я из города Гай Оренбургской области. С детства занимался тяжелой атлетикой. Активно тренировался с 1986 по 2010 годы, выполнил норматив Мастера спорта международного класса. По тем временам звание Мастера спорта приравнивалось к среднему техническому образованию, поэтому сразу после окончания школы меня взяли на работу инструктором по тяжелой атлетике. Начиная с 1993 года и по сегодняшний день занимаюсь тренерской деятельностью. В своё время я работал в женской Олимпийской сборной России, тренировал резервный состав. Одна из моих воспитанниц стала впоследствии бронзовой призеркой на Чемпионате мира по тяжелой атлетике, сейчас готовится к Играм в Рио-де-Жанейро.
— Большое спасибо за интервью!
